Witam.! Mam 14 Lat ważę 45 kg, i mam 171 wzrostu. Chciał bym szybko przytyć do 50 kg. a Potem chciał bym zażywać jakąś kreatynę lub jakieś odżywki na Masę mięśniową w moim wieku. bardzo proszę o podanie nazwy preparatu który mogę stopniowo zażywać. Znajomi Mi polecają "MAGNUM 8000". ale nie wiem czy mogę go na pewno zażywać.
[...] 14:17:51 Kiepska ta twoja dieta. Tak na szybko ogolnie to: Posiłek przed i po treningu do wymiany. Ogranicz to mleko walisz litr mleka okolotreningowo. Przed treningiem daj jakies normalne zrodlo białka: jajka,mieso,ryby. Bezposrednio po treningu odzywka bialkowa ok tylko ze jak musisz to daj 150ml tego mleka a nie 700. III posiłek po treningu: [...]
dobrze jest;-) ale jakby sie tak dało cały czas cwiczyc i trzymac miche to forme bys miał jeszcze duzo lepsza, bo potencjał jest, geny dobre. pamietam jak test prowadzilismy to szybko rosłes;-)
FBW tak jak mówi marian, ja też się kiedyś myślałem, że taki split będzie lepszy bo moi koledzy tak ćwiczyli. Ale mnie na szczęście ktoś mądry przekonał i 3 razy w tygodniu starcza + jest jeszcze taki, że zyskujesz 1 wolny dzień (co na początku jest nie ważne, ale po 3-4 miesiącach treningu będzie Cię męczyć brak czasu na inne sprawy). Ja często w [...]
Adamek: To będzie wielkie show Tomasz Adamek jest bardzo zadowolony z tego, jak szybko udało się jego promotorom podpisać kontrakt na następny pojedynek. Przypomnijmy, że 16 czerwca "Góral" zmierzy się w hali Prudential Center z Eddiem Chambersem. - To będzie wielkie show, damy pokaz szermierki na pięści - zapowiada na swojej stronie internetowej [...]
dr_drops pomógł bym ci ale jakoś k***a cie nie trawie %-) Pamiętam jak na forum K.. sie wypowiadałeś robiąc z siebie wielkiego znawce a teraz masz problem z rozpisaniem slinu :-D jak się o czymś pojęcia nie ma to się nie bierze. A co do insuliny krótkiej to dziewczynki podaje sie ją praktycznie co posiłek a nie co kilka godzin i nie w dawkach 10IU [...]
nie wiem jak Ty ale ja zaczynając każdy mocniejszy cykl na ph dwa tygodnie przed zaczynam stosować cycle assist + inne preparaty które zabezpieczają mój organizm przed działaniami niepożądanymi i jak na razie sprawdza się to znakomicie...co do epi to dawki poniżej 40mg uważam za mało efektywne a środek nie należy do mocnych, szybko działających [...]
[...] tej calej teorii i bicia piany liczy sie praktyka, a wiec mysle abys zaczal po prostu cwiczyc a szybko skorygujesz swoj plan w praktyce. Wszystko zostalo powiedziane, ale jak widac lubisz sam dochodzic do rozwizan optymalnych dla Ciebie wiec nie ma co sie dluzej tutaj pocic z wypisywaniem co i dlaczego :) Jak mowia ruscy: nie sprobujesz - nie [...]
prop - zawsze szybko mozna zejsc z cyklu, nawet jak dupe urywa to niech autor wie ze czasami tak jest i czy wie na co sie pisze ogolnie, wtedy jeszcze bardziej swiadomie podejmnie dezycje o nast cyklu, jak sobie przypomni ten bol;-), zreszta nie wiadomo czy go zaboli, kazdy inaczej reaguje. Porady typu - "jak na mase to tylko prolo" to jakis zal, [...]
Do autora - Moim zdaniem powinieneś jak najszybciej się zrewanżować, a przed rewanżem dużo trenować, opracować jaką tam chcesz strategię i, co najważniejsze, w tym rewanżu nie pozwolić mu przejąć inicjatywy. Jak zaatakujesz pierwszy, szybko i z ,,furią", to tamten nie będzie miał zbyt dużego pola do manewru, ponieważ, jak napisałeś, on nic nie [...]
Witam podczas grania w kosza szybko się męczę i szybko zaczynają mnie boleć stopy i łydki.Nie wiem czy to winda butów czy po prostu tak mam.Jak to można polepszyć aby dłużej wytrzymać? Jakieś wspięcia?
[...] zeszlym tyg . cykl na mono + dorianie + bcaa no i bialko na uzupelnienei brakow w diecie. Dieta oczywiscie jest lecz od 4 msc rezultatow brak , sila stoi w miejscu podobnie jak masa. Po treningu nie czuje sie w ogole zmeczony wychodze z silowni nie czujac partii miesni trenowanych tak jak kiedys. Zastanawiam sie nad zupelna zmiana wszystkich [...]
[...] sposób, ale na szybko pisałam. Pewnie masz racje, że z MMA nie będzie mi się utrwalać ciągnięcie za ciuchy i będzie dobrze. :) Sprzedam koledze. On cały czas mówi że będzie jak harkorowy koksu z youtube i teraz chce nakupować jakiś mass i kreatynę (próbuję mu to wybić z głowy, ale nie dochodzi do niego że bez siłowni i jakiegokolwiek [...]
[...] Powodzenia i Wesolych Swiat :) ja dokładnie o tym myslałem ,tyle planowania ,myslenia ,a za malo zwyklego treningu co z tych wszystkich kombinacji,rozpisek ,srysek ,jak organizm i mózg w pewnym momencie powie -DOŚĆ?? przeciez organizm nam podpowiada co i jak dalej robic ,a tu trza wszystko ze skoroszytu wg planu co wtedy będzie? ,brak [...]
[...] szybko, moze gora z 3 tygodnie, ale bylo to daawno i nie przeszkadzalo mi w niczym co robilem %-) takze moglo mi sie tak wydawac a poprostu szybko zlecialo. Jak chodisz na jakies sztuki walki czy costo moze dluzej to potrwac zeby bylo bezpiecznie, ale ja tak jak vmowie, czasy liceum kiedy poza cpaniem, chodzeniem na zajecie i przesiadywaniem na [...]
[...] (żurawina, orzechy makadamii, migdały), łyżeczka kakao, 2 łyżeczki wiórków 4. Pudło :) Szczerze? Sam nie wiem co to za mięso. Było rozmrożone, to wziąłem szybko zrobiłem jak była chwila wolna w kuchni :) Sos jest zapożyczony od rkarpiński - pieczarki dusze na patelni z cebulą -> do miski ale bez wody -> mały jogurt naturalny + 2 łyżki [...]
[...] da rady nic podebrać i ujść żywcem. Sam się zakradłem ukradkiem i zrobiłem zdjęcie, ale musiałem szybko zwiewać bo goniła mnie cała armia zajęcy. Suplementy są tak pilnowane jak nigdy, wszystko przez to że jest za dużo marzeń o te suplementy, a zające nie mają zamiaru nic a nic oddawać. Wykończony ucieczką wrzucam zdjęcie mojego wymarzonego [...]
[...] zawrotami glowy z chwilowym zaslabnieciem.. wyglada to tak ze normalnie sobie funkcjonuje w ciagu dnia az tu nagle zaczynam sie zle czuc.. czuje sie taki zamulony,ogluszony jakbym czyms w leb dostal, czasami delikatnie zaslabne tzn zrobi mi sie na chwile ciemno przed oczami, serce zaczyna mi walic b.szybko i po chwili to wszystko ustaje i do [...]
17 lat - do oceny
